البطيخ وقصب السكر .. رسالة للمواطنين لتجنب الجلطات فى الصيف

متابعات _ اوراد نيوز

وجّه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي بالقاهرة، تحذيرًا هامًا للمواطنين مع اشتداد حرارة الصيف، مشيرًا إلى أن التعرض المباشر للشمس قد يرفع خطر الإصابة بالجلطات القلبية، خاصة لدى كبار السن ومرضى القلب.

وفي حلقة جديدة من برنامجه “قلبك مع جمال شعبان”، شدد الطبيب الشهير على أهمية تغطية الرأس والابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة خلال النهار، وضرورة شرب الماء بانتظام.

لكن انتبه!

رغم أهمية الماء، أكد د. شعبان أن الماء المثلج قد يكون ضارًا جدًا، إذ يمكن أن يؤدي إلى اضطراب كهرباء القلب، وقد يكون خطرًا على من يعانون من أمراض قلبية.

هذه الفواكه “درع طبيعي” لقلبك

ودعا شعبان إلى تناول عصير القصب، البطيخ، والتين، مشيرًا إلى أن هذه الفواكه الصيفية الغنية بالماء والمعادن تساعد على الوقاية من الجلطات، وتحافظ على توازن الجسم.

البطيخ الأحمر

بتحليل البِطِّيخ الأحمر وجد أن المائة غرام منه تحتوي على: 90 غرام ماء و10 غرامات سكر وحوالي نصف غرام بروتين و7 مليغرام دهون وحوالي 9 مليغرام كالسيوم و5 مليغرام من فيتامين A و 10 مليغرام من فيتامين C وحوالي 30 مليغرام حديد و3 مليغرام صوديوم و20 مليغرام مغنيسيوم و15 مليغرام فسفور وحوالي 15 مليغرام بوتاسيوم

الخضروات والقهوة مفيدة.. والمشروبات الغازية سم قاتل!

كما أوصى بالإكثار من تناول الخضروات بجميع أنواعها، مؤكدًا على أن القهوة باعتدال مفيدة لصحة القلب. بالمقابل، شدد على تجنّب المشروبات الغازية، التي وصفها بـ”السم القاتل“.

 واختتم نصيحته بتذكير المواطنين أن الوقاية في الصيف لا تتوقف عند شرب الماء، بل تتعلق بنمط الحياة بالكامل، من الغذاء إلى الحركة وحتى نوع المشروبات اليومية.