متابعات _ اوراد نيوز
الشاي الأخضر، ذلك المشروب القديم الجديد، هو واحد من أكثر من ألف نوع من الشاي المستخلص من نبات الكاميليا سينينسيس.
يتميز الشاي الأخضر عن نظرائه بعمليات إنتاج أقل تعقيدًا تحافظ على تركيز عالي من مضادات الأكسدة والكاتيكين، مما يمنحه فوائد صحية فريدة لا حصر لها، بدءًا من تعزيز صحة القلب والدماغ وحتى المساعدة في إنقاص الوزن.
ما فوائد الشاي الأخضر؟
تشير الأبحاث العلمية إلى أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، لا سيما الكاتيكين، والتي تلعب دورًا حيويًا في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، ومرض الزهايمر. كما يساهم في تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز فقدان الوزن، وتقليل الالتهابات المزمنة.
كل يوم شاى؟
شجع العديد من الخبراء على إدراج الشاي الأخضر كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، نظراً لفوائده العديدة التي تدعمها الأبحاث العلمية. ومع ذلك، على الرغم من أن المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية يعتبر شرب الشاي الأخضر يومياً آمناً، إلا أنه من المهم الانتباه إلى محتواه من الكافيين. فالإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الأرق، والقلق، وزيادة ضربات القلب، خاصة لدى الأشخاص الحساسين للكافيين. لذلك، يفضل استشارة الطبيب قبل زيادة استهلاك الشاي الأخضر بشكل كبير، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.