متابعات _ اوراد نيوز
لك أن تتخيل أن السر وراء ابتسامتهم يكمن في عادات بسيطة .. اكتشف 5 عادات علمية تزيد هرمونات السعادة!
هل سبق لك أن شاهدت شخصًا يبتسم دائمًا رغم كل التحديات التي يواجهها؟ هل تساءلت يومًا ما هو سر هذه السعادة الدائمة؟ الإجابة قد تكون أبسط مما تتخيل!
إليك 5 عادات سهلة يمكنك اتباعها لتتعزز لديك هرمونات السعادة ، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”
علاقات إيجابية
تواصل مع أناس إيجابيين يدعموك يشعروك بالانتماء والقبول، وتغذي روحك بالسعادة، من المهم أن نحيط أنفسنا بأشخاص يحفزوننا ويشجعوننا على تحقيق الأهدافنا فى كل وقت.
عليك بالتركيز على جوانبك الإيجابية
إن التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة هو أول خطوة نحو السعادة، فبدلا من الانشغال بما تفتقده أو الأمور السلبية، عليك تدريب عقلك على تقدير النعم الموجودة في حياتك.
عليك بالحد من السلبية
تعرضك المستمر للسلبية، سواء من خلال وسائل تواصل إجتماعي أو من أشخاص سلبيين، يؤثر سلبا على الحالة المزاجية لديك، عليك حماية عقلك من الطاقة السلبية.
حدد أهدافك
تحقيق الأهداف، يعزز الثقة بالنفس للمرء، لذلك، من الضروري تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر قابلة للتحقيق، والاحتفال بكل خطوة نجاح تتحقق.
عليك بممارسة الرياضة
عندما تمارس الرياضة، يفرز الجسم الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية تعمل كمضادات للاكتئاب تجغل المزاج فى أحسن حالاته.