مابعات _ اوراد نيوز
الشاى الأخضر، نبع صحي من أعماق الطبيعة، يقدم لك جرعة يومية من الهدوء والاسترخاء، ويغذي روحك وجسدك بفيتامينات ومعادن ثمينة، متفوقًا في ذلك على جميع أنواع الشاي.
الشاى الأخضر مشروب صحي ومغذي يُصنع من أوراق شجيرة الكاميليا سينينسيس، وهي نفس الشجيرة التي ينتج منها الشاي الأسود والشاي أولونغ.
يتميز الشاى الأخضر بعمليات معالجة أقل، مما يحافظ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة للصحة. يمكن تحضيره بغلي الأوراق في الماء الساخن وتصفيته، ويتميز بنكهات متنوعة تختلف باختلاف نوع الشاي ومنشأه. يشتهر الشاي الأخضر بفوائده العديدة، مثل تعزيز المناعة، تحسين صحة القلب، وحماية الدماغ.
ما هي الفوائد الصحية للشاي الأخضر؟
يشهد الشاى الأخضر اهتمامًا كبيرًا في الأوساط العلمية نظرًا لفوائده الصحية المتعددة. فوفقًا للدكتورة كارول جونستون، أستاذة التغذية في جامعة ولاية أريزونا فإن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر مرتبط بتحسين وظائف المخ، وتخفيف أعراض الجهاز الهضمي والصداع، ومساعد على فقدان الوزن، وحماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان.
يعود ذلك إلى غناه بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية قوية مضادة للأكسدة والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الشاي الأخضر على تقليل القلق ويحمي من تراكم الدهون، خاصة حول منطقة الخصر.
هل يجب شرب الشاي الأخضر يومياً ؟
نظرًا لفوائد الشاى الأخضر الصحية العديدة، يعتبره الكثيرون جزءًا لا يتجزأ من نظامهم الغذائي اليومي. ومع ذلك، يثير محتواه من الكافيين بعض التساؤلات حول استهلاكه المنتظم، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أو القلق.